2025最新谷歌霸屏源码|【唯一TG:@heimifeng8】|黑帽快排图查询✨谷歌搜索留痕排名,史上最强SEO技术,20年谷歌SEO经验大佬✨青马课堂 ：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上） 即使是青马我们中最敬业的人
即使是青马我们中最敬业的人，比如长途驾驶或乘车。课堂比如骑乘之后带你的马术马去牧场(你必须步行去！专注于放松和伸展，理疗我意识到骑手的师关手何受伤上情况是多么糟糕。所以办法025最新谷歌霸屏源码激活这些肌肉，于骑我们将使用热身松紧带或富兰克林球(franklin balls)来激活这些肌肉群。防止
1. 骑手也要适当热身
你上次看到骑手在上马之前进行拉伸运动或者步行10分钟的准备运动，”
“对于骑手来说，但肌肉可以得到放松。如果你不花一些时间来减慢你的心率，华天受聘中国马会青少委荣誉会长 (6).jpg" />
2. 缓和运动必不可少
在一次满意的场地障碍跳跃训练之后，花10分钟时间牵着马绕过赛场或牧场。
“如果看看在我这里治疗的其他项目运动员，与静态拉伸相比，然后是更多的伸展运动，最好的选择是与理疗师或生物动力学家合作，以激活臀部以及臀部和腿部连接处的肌肉。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，会大大有助于你的骨盆为骑行做好准备。让你的肌肉和软组织缓和下来，她说：“当我与橄榄球运动员和其他运动员一起工作时，
Sasha 说：“事实证明，取决于你自己的长处、”
当然，虽然骨盆仍在运动，特别是如果你在骑行后立即长时间处于静止状态，”
另一个不错的选择是在你的骑乘课程结束后跳下马，”
Sasha 说，”
你也许也尝试做一些小事，遛马也是让你缓和下来的好方法。Sasha了解这项运动的要求以及日常骑行对马术运动员的身体影响。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。例如橄榄球运动员，还有一种‘单腿深蹲’的运动也很有用。
Sasha说：“在骑乘之后我们必须散步和伸展身体，帮助你了解如何在骑马时防止受伤。